ВОЗ рекомендует закрыть окна и выключить электричество

От жары, наносящей вред здоровью, нужно уметь защищаться. Потепление климата не оставляет человечеству выбора, напомнила Всемирная организация здравоохранения.

Она советует поддерживать температуру в доме днем не выше +32°, а ночью не выше +24°, развешивать влажные полотенца в комнатах, проветривать квартиру, раскрывая окна ночью и рано утром, а ночью спасть в самой прохладной части дома.

"Если дома днем все равно жарко, нужно выходить на улицу днем на два-три часа и проводить это время в тени. В особенно сильную жару покидать дом не рекомендуется", - цитирует ТАСС рекомендации специалистов ВОЗ.

Следует избегать физических нагрузок, насколько это возможно. Если все же нельзя полностью исключить тяжелую работу, лучше выполнять ее в самое прохладное время суток - обычно это утром с 4.00 до 7.00. 

Для охлаждения тела рекомендуется принимать душ или ванну, обтираться влажным полотенцем, регулярно пить, но только не алкоголь. Не следует также злоупотреблять напитками с содержанием кофеина и сахара.

Чтобы уменьшить жару внутри квартиры или дома, надо закрыть окна и занавески, особенно с солнечной стороны, и выключить электрическое освещение и столько электроприборов, сколько возможно.

"Воздействие жары на население усиливается из-за изменения климата, и эта тенденция продолжится. Частота и интенсивность волн тепла увеличатся в XXI веке вследствие изменения климата ", - констатирует ВОЗ.

Вследствие высокой температуры может существенно увеличиваться смертность, предупреждает она, напоминая, что в России в 2010 году продолжавшаяся 44 дня "тепловая волна" привела к тому, что смертность в этот период составила 56 тысяч человек. А в Европе в июле - августе 2003 года из-за жары умерли около 70 тысяч человек.

Продолжительные периоды высокой дневной и ночной температуры приводят к "психологическому стрессу для человеческого тела", что в глобальном масштабе усиливает факторы, ведущие к смерти. Речь идет, в частности, о респираторных заболеваниях, диабете и почечных заболеваниях.

Подпишитесь на телеграм-канал "ИА "Взгляд-инфо". Вне формата": заходите - будет интересно