Саратовцам предложили найти удобную обувь и отказаться от лифта

Новогодние каникулы для большинства саратовцев в этом году продлятся 12 дней.

Поскольку праздничные застолья бьют все рекорды по потреблению алкоголя, да еще и в сочетании с жирной, острой, жареной и соленой пищей, очень важно не забывать про двигательную активность.

Главный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова напоминает, что нагрузка может быть любой, ориентироваться надо на погодные условия и свои физические возможности.

Медики дают пять советов, как оставаться активным в новогодние праздники.

- Всегда выходите из дома в удобной обуви. Это дает возможность по пути в магазин свернуть на небольшую прогулку в парк поблизости или пройтись по новому маршруту в городе.

- Кооперируйтесь! Киньте клич в соцсетях – наверняка среди ваших онлайн- и оффлайн-знакомых найдутся люди, которые тоже ищут компанию для прогулок.

- Обзвоните местные фитнес-центры. Многие из них работают и на праздниках готовы принять у себя желающих поплавать в бассейне или неспешно позаниматься в тренажерном зале.

- Откажитесь от лифта. При подъеме на лифте человек весом 70 кг за одну минуту сжигает 1,5 ккал, а при подъеме по лестнице – целых 10 ккал.

- Постновогодняя уборка – отличный способ не только очистить дом от последствий бурного новогоднего веселья, но и сжечь некоторое количество калорий.

"Новый год – это время формирования полезных привычек и сигнал к началу новой здоровой жизни. Не засиживайтесь у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Выберите время для себя. Если вы будете держать себя в форме, то у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли и удача вас не покинет", - цитирует региональный минздрав слова Ольги Брановой.

От себя добавим варианты: расчистить крыльцо или балкон от снега, раскопать занесенную машину, слепить с ребенком снеговика.

Подпишитесь на телеграм-канал "ИА "Взгляд-инфо". Вне формата": заходите - будет интересно

Вы можете прислать сообщения, фото и видео в наш телеграм-бот @Vz_feedbot