"Дневник хороших состояний": что дает силы в самые трудные дни?

Я часто советую вести "Дневник хороших состояний" (немного измененный вариант селигмановской практики "Что хорошего случилось"). И описываю, какую пользу это приносит, к каким удивительным результатам приводит – если, конечно, заниматься этим регулярно, всерьез и вдумчиво. Достаточно подробно говорю об этом и в новой своей книге – "Что нам нужно для счастья".

Но сейчас хочу поделиться небольшим фрагментом своего собственного опыта – тем, от чего бывает особенно хорошо мне – отчасти, чтобы показать, что я и сам не чужд этой практики и получаю от нее пользу, отчасти, чтобы мотивировать к ее осуществлению и вас.

Вот три вещи, которые приносят радость мне.

Первое – молитва дома и в храме. Это время, когда я реально чувствую, как душа живет полной и настоящей жизнью. Понимаю, что это не труд, а действительно - радость.

Второе – ситуации, когда я как-то особенно ярко и глубоко вижу, что нам (команде нашего фонда) на самом деле удается помогать людям, делать их жизнь легче, менять ее, а порой – просто спасать. Это очень сильное чувство, с которым мало что может сравниться.

Третье – покой. Время, когда я могу немного… ничего не делать, ни о чем не думать, а просто… быть. Я в этом времени очень сильно нуждаюсь, сейчас в особенности. Если бы это было в настоящий момент не так остро, то, скорее всего, этот пункт включал бы в себя чтение и узнавание того нового, что расширяет мое собственное понимание важных для меня и для множества людей истин, а также размышление и поиск ответов на сложные, но не менее важные вопросы нашего бытия. Но сегодня этот пункт выглядит именно как его вариант номер один.

Если вы поделитесь своими изысканиями и опытами в данном вопросе, буду очень рад!

Тексты в разделе "Блоги" являются частным мнением авторов, а не редакционной позицией ИА "Взгляд-инфо".