Саратовцев призвали спать по 8 часов и быть позитивными для укрепления иммунитета

Жителям Саратовской области нужно быть активными и позитивными, чтобы усилить свой иммунитет. Об этом сегодня на брифинге в министерстве здравоохранения Саратовской области сообщил заместитель главного врача областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Решетников, передает корреспондент ИА "Взгляд-инфо".

По словам специалиста, только 10% жителей земли имеют развитый иммунитет. Еще 10% имеют иммунодефицит. У остальных 80% он зависит от окружающей среды и условий жизни.

"Мы с вами находимся на пороге весны, когда начинается демисезонье, температурные качели, повышенная влажность. В это время очень спадает иммунитет.

Наибольшее воздействие на него имеет постоянный стресс. В это время организм вырабатывает защитный гормон кортизол, который угнетает развитие иммунной системы. На втором месте – гормональные нарушения", - отметил он.

По его словам, для защиты необходимо правильно выстраивать рацион. Поэтому, нужно правильное сбалансированное питание с витаминами, здоровый сон не менее 8 часов, физическая нагрузка и очень важно проходить вакцинацию.

"Нужно быть активными и с положительными эмоциями. А вот социальный статус не гарантирует хорошую иммунную систему", – добавил врач.

По словам замминистра здравоохранения области Дениса Грайфера бесконтрольное употребление антибиотиков может привести к ухудшению иммунитета.

"Можно сказать, что это приводит к иммунитету к антибиотикам. Они действуют на бактерии в организме, но частое их употребление может привести резистентность к ним. При этом антибиотики убивают не только плохие бактерии, но и лактобактерии и биобактерии, которые помогают организму. Это делает организм стерильным, что приводит к тому, что новые вредные бактерии "заселяют" его. То есть мы убиваем хорошие бактерии и открываем дверь плохим", - объяснил он.

Кроме того, он предостерег жителей от увлечения иммуномодуляторами.

"Гораздо эффективней принимать кефиры, йогурт с бефидобактериями, фрукты и так далее", - добавил замминистра.

Материал подготовил Алексей Кошелев

Подпишитесь на телеграм-канал "ИА "Взгляд-инфо". Вне формата": заходите - будет интересно

Вы можете прислать сообщения, фото и видео в наш телеграм-бот @Vz_feedbot