Простое упражнение при избыточном напряжении

У многих людей есть эта проблема – избыточного напряжения.

Кто-то живет в подобном напряжении оттого, что несет непомерную, превосходящую его силы нагрузку: одни – потому, что таковы обстоятельства их жизни (болеют дети, нет средств, жилья и т.п.), другие – потому, что слишком многого хотят в финансовом, карьерном, социальном плане.

Но большинство – из-за тревоги, беспокойства, волнения по самым разным, чаще всего не особенно того заслуживающим поводам.

А многие – вообще по привычке, напряжение – их выученное состояние.

Жить в напряжении непросто: все дается с трудом куда большим, чем требует того дело в действительности. Напряжение выматывает, отнимает силы, способность радоваться, здоровье, в конце концов.

Оно совсем не безопасно. И нужно учиться из этого состояния выходить, отвыкать от него, переучиваться, в частности, переучивать свой уставший от напряжения, но регулярно воспроизводящий соответствующую программу мозг.

Для начала могу посоветовать очень простое, действенное и при том совершенно не напрягающее упражнение.

Каждый раз, почувствовав напряжение, прежде чем что-то делать, на что-то реагировать, идти вглубь этого состояния, спросите себя: "А что, если… расслабиться?". И, не дожидаясь от себя ответа, помогите себе: попробуйте расслабить мышцы лица, челюсти, шеи, плеч и далее. Глубоко вдохните и выдохните. И только потом уже двигайтесь дальше: говорите, действуйте, решайте рабочие задачи.

Вы удивитесь: насколько станет легче прямо в тот же момент. И насколько легче пройдет день в целом. Насколько он будет продуктивнее.

P.S. Если, приняв решение расслабиться и отпустить, вы напомните себе, что есть Тот, Кто всегда заботится о вас и на Кого вы можете положиться, то результат будет еще лучше. Не только потому, что вы скорее избавитесь от напряжения. Но и потому, что эти мгновения станут мгновениями приближения к Нему, доверия и благодарности.

Тексты в разделе "Блоги" являются частным мнением авторов, а не редакционной позицией ИА "Взгляд-инфо".